Zihinsel Olarak Güçlü Olmanın Sırrı

Amy Morin lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve psikoterapist olarak zihinsel olarak güçlü olmanın sırrını anlatıyor. Bunu anlatırken de zihinsel olarak güçlü insanların yapmadığı ve yaptığı 13 şeyin ne olduğunu açıklıyor...
 Tarih: 27-11-2019 11:56:50   Güncelleme: 27-11-2019 11:57:50
Zihinsel Olarak Güçlü Olmanın Sırrı

Amy Morin lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve psikoterapist. 2002'den beri çocuklara, gençlere ve yetişkinlere danışmanlık yapıyor. Aynı zamanda yardımcı psikoloji öğretmeni olarak da çalışıyor. Amy’in zihinsel güç konusundaki uzmanlığı uluslararası ilgi gördü. En çok satan kitabı, Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey, 20'den fazla dile çevrildi. 

Amy’nin tavsiyesi, Zaman, Hızlı Şirket, İyi Kat Hizmetleri, İş İçeriği, Elle, Kozmopolit, Başarı, Sihir, Oprah.com, TheBlaze TV ve Fox News gibi bir dizi medya kuruluşu tarafından tavsiye edildi. Ayrıca onlarca radyo programında konuk oldu. Forbes, Inc. ve Psychology Today'e düzenli olarak katkıda bulunmaktadır. About.com’un Ebeveynlik Gençleri Uzmanı ve Disiplin Uzmanı olarak görev yapmaktadır. 

Sık sık bir konuşmacı olan Amy, esneklik konusundaki en son araştırmaları ve sıkıntıların üstesinden gelmek ve zihinsel kas oluşturmak için en iyi stratejileri paylaşmayı seviyor.

Herkesin zihinsel güç oluşturma yeteneği vardır, ancak çoğu insan nasıl olduğunu bilmiyor.

Fiziksel güç ve fiziksel sağlık hakkında konuşmak için çok zaman harcıyoruz, fakat zihinsel güç ve zihinsel sağlık konusunda çok daha az zaman harcıyoruz.

Zihinsel gücün 3 temel faktörü olan düşüncelerimizi düzenlemeyi öğrenmemize, duygularımızı yönetmemize ve koşullarımıza rağmen üretken davranmamıza yardımcı olacak egzersizler yapmayı seçebiliriz.

Hedefleriniz ne olursa olsun, zihinsel güç inşa etmek, en büyük potansiyelinize ulaşmanın anahtarıdır. Zihinsel olarak güçlü insanların sağlıklı alışkanlıkları vardır. Duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını, yaşamlarında başarıya hazırlayacak şekilde yönetir. Zihinsel olarak güçlü kişilerin yapamayacağı 13 şeyi siz de kontrol etmeyi öğrenin ve böylece siz de zihinsel olarak daha güçlü olabilirsiniz.

1. Kendilerini Üzgün Hissetmek İçin Vakit Vermiyorlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar, durumları veya başkalarının onlara nasıl davrandığı hakkında üzülmek için oturup uğraşmazlar. Bunun yerine, yaşamdaki rollerinin sorumluluğunu üstlenirler ve hayatın her zaman kolay ya da adil olmadığını anlarlar. 

2. Güçlerini Tüketmezler / Uzaklaştırmızlar

Başkalarının onları kontrol etmesine izin vermezler ve onlar üzerinde başka birine güç vermezler. “Patronum beni kötü hissettiriyor” gibi şeyler söylemiyorlar çünkü kendi duyguları üzerinde kontrol sahibi olduklarını ve nasıl cevap verebilecekleri konusunda bir seçeneğinin olduğunu biliyorlar.

3. Değişimden Çekinmezler

Zihinsel açıdan güçlü insanlar değişmekten kaçınmaya çalışmazlar. Bunun yerine, olumlu bir değişiklikten memnuniyet duyarlar ve esnek olmaya isteklidirler. Değişimin kaçınılmaz olduğunu anlarlar ve uyum sağlama yeteneklerine inanırlar.

4. Kontrol edemedikleri şeylere enerji harcamazlar

Zihinsel olarak güçlü bir kişinin kayıp bagaj eşyası veya trafik sıkışıklığından şikayetçi olduğunu duymazsınız. Bunun yerine, yaşamlarında neleri kontrol edebileceklerine odaklanırlar. Bazen, kontrol edebildikleri tek şeyin tutumları olduğunu kabul ederler.

5. Herkesi Memnun Etme Konusunda Endişelenmiyorlar

Zihinsel açıdan güçlü insanlar, her zaman herkesi memnun etmek zorunda olmadıklarının farkındalar. Gerektiğinde hayır demekten veya konuşmaktan korkmazlar. Nazik ve adil olmak için gayret gösterirler, ancak onları mutlu etmedilerse diğer insanları da rahatsız ederler.

6. Hesaplanmış Risk Almaktan Korkmuyorlar

Dikkatsiz ya da aptal riskler almazlar, ancak hesaplanmış riskleri almayı da ihmal etmezler. Zihinsel olarak güçlü insanlar, büyük bir karar vermeden önce riskleri ve faydaları tartıp zaman harcarlar ve harekete geçmeden önce potansiyel olumsuzluklar hakkında tam olarak bilgilendirilirler.

Bir riski daha iyi analiz etmek için kendinize aşağıdaki soruları sorun.

- Potansiyel maliyetler nelerdir?

- Potansiyel faydalar nelerdir?

- Bu, hedefime ulaşmama nasıl yardımcı olacak?

- Alternatifler neler?

- En iyi senaryo gerçek olsa ne kadar iyi olurdu?

- Olabilecek en kötü şey nedir ve oluşma riskini nasıl azaltabilirim?

- En kötü senaryo gerçekleşirse ne kadar kötü olurdu?

- Bu karar beş yıl içinde ne kadar önemli olacak?

7. Geçmişe Takışlıp Kalmazlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar geçmişte yaşamak ve şeylerin farklı olmasını istemek için zaman kaybetmezler. Geçmişlerini kabul ederler ve ondan öğrendiklerini söyleyebilirler. Aynı zamanda kötü deneyimleri sürekli olarak yeniden yaşamazlar ya da zafer günleri hakkında hayal kurmazlar. Bunun yerine, şimdiki zaman için yaşıyorlar ve gelecek için plan yapıyorlar.

8. Aynı hataları tekrar tekrar yapmazlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar davranışlarının sorumluluğunu üstlenir ve geçmişteki hatalarından ders alır. Sonuç olarak, bu hataları tekrar tekrar tekrarlamaya devam etmiyorlar. Bunun yerine, ilerler ve gelecekte daha iyi kararlar alırlar.

9. Başkalarının Başarısına Kızgın Olmazlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar, diğer insanların hayattaki başarısını takdir edebilir ve kutlayabilir. Başkaları onları geçtiğinde kıskanmaz veya hile yapmazlar. Bunun yerine, başarının sıkı çalışma ile geldiğini ve başarı şansları için çok çalışmaya istekli olduklarını kabul ederler.

10. İlk başarısızlıktan sonra pes etmiyorlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar başarısızlığı vazgeçme nedeni olarak görmezler. Bunun yerine başarısızlığı büyümek ve gelişmek için bir fırsat olarak kullanıyorlar. Doğruyu elde edene kadar denemeye devam ederler.

11. Tek Başına Korkmazlar

Morin, “Düşüncelerinizle yalnız kalmak için zaman yaratmak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak güçlü bir deneyim olabilir” diyor. 

Zihinsel olarak güçlü insanlar yalnız kalmaya tahammül edebilir ve sessizlikten korkmazlar. Düşünceleriyle yalnız kalmaktan korkmazlar ve üretken olmak için kesinti sürelerini kullanabilirler. Onlar kendi zevk, arkadaşlık ve eğlence için her zaman başkalarına bağımlı değildir ama bunun yerine yalnız mutlu olabilir.

12. Dünyanın Hiçbir Şeyine Sahip Olduğunu Hissetmiyorlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar, yaşamdaki şeylere karşı hak kazanmış hissetmezler. Başkalarının kendileriyle ilgileneceği ya da dünyanın onlara bir şey vermesi gerektiği düşüncesiyle doğmamışlardır. Bunun yerine, kendi değerlerine göre fırsatlar ararlar. Kendi emekleri ile hak ettiklerini kazanırlar.

13. Hemen sonuç beklemiyorlar

Onlar ister sağlığını geliştirmek veya bir yerden yeni bir iş almak için çalışıyor olsun, hemen sonuç beklemeler. Bunun yerine, becerilerini ve zamanlarını yeteneklerinin en iyisine uygularlar ve gerçek değişimin zaman aldığını anlarlar.

 

Etiketler
  YORUMLAR 0 Yorum YORUM YAP
Bu Haber'e ilk yorum yapan siz olun.
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER LİDERLİK Haberleri
Tüm Anketler
İş Yerinde Stres Yaşamanızın Temel Nedeni Nedir?
BİZİ TAKİP EDİN
  • YUKARI