Royal Enstitü
  09-04-2020 07:10:00

Kendinizi Koruyun ve Morallendirin

Hayatın bütününü etkileyen kriz durumları insanların bir biriyle çok yoğun birlikte hissettikleri durumları oluşturur.

Bu tür durumlarda insanların birlikte hissetme ve birbirine destek olma yönleri daha çok açığa çıkabilir.

Burada şunu hatırlamakta fayda var; şuanda hem iyi hem de kötü durumları birlikte yaşıyoruz.

Belirsizlik zamanlarında daha çok şefkat dolu, kararlı, iyimser ve şükreden olmalıyız ve bunun içinde kendinizi rahat bırakın ve olayları olduğu gibi doğru bir şekilde değerlendirin ve çözüm geliştirme yönünüzü aktif tutun.

Bugün Neler Yapabilirsiniz

Herkes yoğun bir şekilde karantina uygulamaya çalışırken siz de hayattan kopmadan ve bu zamana kadar alıştığınız şeylerden farklı olarak işte yapabilecekleriniz.

1 - Sosyal Bağlantılar Oluşturun

Yapılan araştırmalara göre kriz gibi durumlarda insanlara en iyi destek ve güç hissettiren şey sosyal desteklerin varlığıdır. Bunun için arkadaşlarınızla, yeni insanlarla sosyal medya ve cep telefonlarınız aracılığı ile daha çok bağlantıda kalın.

2 - Size İyi Gelen İlişkiler Kurun

Hayata yönelik yaşan kriz durumlarının en önemli yönü tüm insanların birlikte yaşaması ve birlikte hissetmesidir.  Bu nedenle bu süreçte bir birinize iyi gelen ilişkileri yeniden  canlandırın. Destek olacağınız kişiler varsa destek olun.

3 - Yeni Hobiler Edinin

Bugün yaşanan bu koronavirüste insanların en çok söylediği şey; evde ne yapalım, sıkıldık…

Bir yönüyle çok haklı oldukları bir durumdur. Çözüm nedir derseniz, yapacak yeni şeylerin bulunması ve yeni hobiler edinilmesidir.

Araştırmalar, yeni bir şey öğrenmenin stresi yönetmenin etkili bir yol olduğunu göstermiştir.

4 - Doğru Bir Haber Kaynağını Takip Edin

Kriz durumlarında gerek sakin kalmak gerekse doğru çözümler üretebilmek için kendinize haber alma ve olayları takip edebilme anlamında belirlediğiniz referans haber kaynağı oluşturup ona göre yol alın.

Sizi üzecek, dikkatinizi dağıtacak ve pasifleştirecek sıradan ve faydalı olmayan yerlerden bilgi almamayı kendinize ilke edinin.

5 - Günlük Rutin Oluşturun

Kendinize ev içersinde günlük bir rutin oluşturun, zamanı nasıl geçireceğiniz üzerine günlük yada bir kaç günlük bir plan çıkarın. Bu sizi gereksiz sıkıntılardan kurtaracaktır. Gün içinde ne kadar aktif kalırsanız o kadar rahatlarsınız. Bunun için isterseniz tek bir odada zaman geçirin hiç önemli değildir yapmanız gereken bir yapacak yeni şeyler listesine sahip olmanızdır.

Unutmayın, hepimiz birlikteyiz, bir aradayız ve bu sorunu hep birlikte yeneceğiz.

  YAZARIN DİĞER YAZILARI
Tüm Anketler
İş Yerinde Mutsuzluğun Nedeni Nedir?
BİZİ TAKİP EDİN
  • YUKARI