Stres Radarı İle Stresi Yok Edin

Royal Enstitü stres yönetiminde sizi daha becerikli kılacak yolları önermektedir. Keyifli ve sağlıklı bir iş moduna sahip olmanızı sağlayacak ve iş yüküne, yoğun iş temposuna ve kafa doluluğuna iyi gelecek bu çözüm yollarını hemen hayatınızda kullanabilirsiniz.
 Tarih: 12-08-2019 09:08:22   Güncelleme: 12-08-2019 10:04:22
Stres Radarı İle Stresi Yok Edin

Royal Stres Radarı size farkındalık kazandırır.

Stresi yenme konusunda güçlü olduğunuz yönlerinize kolayca ulaşabilmenizi sağlar.

Mutluluk kapasitenizi arttırır. 

 

Royal Stres Radarı ile Stresi

Fark Edin

Yakalayın

Yok Edin

Stres Yükünüzü Test Edin
​Stres düzeyinizi ölçerek stres düzeyinizi fark edebilirsiniz. (Bu testi ayda 1 kez yapabilirsiniz).

Bu test sonucunda aldığınız stres puanı sizin bugün ve gelecekte yaşayacağınız ruhsal sorunları belirleyebilir, zorlanma, baskı, bunalma ve çözümsüzlük için önceden önlem almanızı sağlar... 

Stres düzeyiniz yüksek çıktığında mutlaka bir psikolojik yardım almalısınız.

Hiçbir zaman: 0 - Nadiren: 1 - Bazen: 2  - Sıklıkla: 3  - Çok sık: 4 - Daima: 5 

Aşağıdaki soruları cevaplayın size uyan yanıtların puanlarını toplayın.

Son 1 ay içinde:

1. Zihnim çok dolu, zihnimde baskı hissediyorum.

2. Karar vermekte zorluk yaşıyorum.

3. Geleceğimi net olarak göremiyorum.

4. Hayatımı yönetmekte zorluk yaşıyorum.

5. Mutlu etmem gereken daha çok insan var.

 

6. Yeteri kadar boş zamanım yok.

7. İşlerime konsantre olmakta zorluk yaşıyorum.

8. İnsanlarla iletişim kurmakta zorluk yaşıyorum.

9. Kendime güven duymakta zorlanıyorum.

10. Birçok şeyden endişe duyarım.

 

11. Özel hayatım iş hayatımı olumsuz etkiliyor.

12. Beklentilerim çok düşük.

13. Sorunlarım kriz düzeyinde yada bunalım düzeyinde yaşanıyor.

14. Duygularımı içimde saklar öfke, tepki ve korkularımı nadiren paylaşırım.

15. Kendimi genellikle yorgun hissederim.

 

16. İnsanların davranışları beni sık sık kızdırır.

17. Sık sık başım ağrır.

18. Omuz, boyun ve sırt kaslarımda ağrılar hissederim.

19. Mide ağrısı ve sindirim sorunları yaşarım.

20. Yemeği ya aşırı ya da çok az yerim. 

 

Puanlarınızı toplayın

- 0 - 21 Puan: Stres Düzeyiniz Hayli Düşük Seviyede 

- 22 - 41 Puan: Stres Düzeyiniz Olaylara Bağlı Olarak Sizi Etkileyebilir.

Stres yaşadığınız noktaları dikkatlice değerlendirin ve

Çözüm yollarınızı fark edin​.

- 42 - 61 Puan: Stres Düzeyiniz Orta Seviye ve Stresi Gün İçinde Yaşamaktasınız.

Mutlaka Kendinizi Bir Değerlendirin.

Stresinizin Temel Sebebini Anlamaya Zaman Ayırın ve

Mutlaka Çözüm Yollarınızı Somutlaştırın ve Uygulayın.​

- 62 Puan ve Üzeri: Hayatınızda Stresi Yaşamaktasınız.

Sizi Olaylardan Bağımsız Olarak da Etkilemektedir. 

Stres Yönetimi İçin Mutlaka Uzman Desteği Almalısınız.

 

Stres yapan durumlar

Çözümsüzlükle karşılaştığınızda yaşadığınız sorunun büyüklüğüne göre çeşitli tepkiler verebilirsiniz.

Burada önemli olan çözümsüzlük durumuna uygun kaynak arayışına girebilmek ve yeniden güç ve enerji kazanıp çözüm moduna geçmektir.

Unutmayın, sorunları siz çözmezsiniz bunu kimse sizin için yapmaz... Bu nedenle yeniden güç toplayıp çözüm aramalısınız!

 

Çözümsüzlük yaşadığınızda olası tepkiler

 

1) ŞOK

2) SORGULAMA

3) SUÇLAMA

4) BASTIRMA

 

5) KABULLENME

6) SAVAŞMA

7) USTALAŞMA

8) DÖNÜŞÜM

Her bir adımdaki çözüm tekniği farklıdır.

Her bir adımdaki iletişim teknikleri farklıdır.

 

Stres yönetimi için
Hayatınızda Çabalarınızın İşe Yaraması İçin: Hayat görüşünüz ve çabalarınız hayatın şartları, işlerin doğası ve realitelerle UYUMLU olmalıdır.

5 Kontr Garanti Taktiği

1) İyi bir organizasyon yeteneğine sahip olun

2) Hayatınızdaki ÖNEMLİ konuları veya işleri PLANLAMA ile çalışın

3) Dikkatinizi geniş tutun

 

4) Sabır gücünüzü (yeni şeyler yapabilmek ve devam edebilmek) aktif tutun.

5) İşinizle ilgili bolca araştırma, uzmanlaşma, modelleme, takip ve yenilenme sağlayın.

 


Stres Radarını Çalıştırın


1. Hayatınızda her şey yolunda iken ne yapmalısınız?

2. Hayatınızda problemle oluştuğunda ne yapmalısınız?

3. Hayatınızda kriz varken ne yapmalısınız?

 

Sınırlara Geldiğinizi Anlayın

Stres Radarınızda Sınırlara Gelindiğini Anlamalısınız. 

Sınırları temizlemek için yapmanız gerekenleri iyi bilmeniz gerekir:

- Kendinizi Geliştirin

- Ruh Halinizi Güçlü ve Dengede Tutun

- Olayları Nasıl Reel Değerlendirdiğinizi Anlayın

- Çözüm Odaklı Olmak Temel Odağınız Olmalıdır

- İlişkilerde İş Birliğine Odaklanın

- Güç Çatışmalarında, Anlaşmazlıklarda Haklı Olmaya Değil Dengeyi Bulmaya Odaklanın, Bu Nedenle Bazen Alttan Almayı Öğrenin

- Gün İçinde 2 - 5 Dk Sessiz Sakin Yer Bulun ve Gözlerinizi Kapatın Dinlenin

 

Stres Radarının Güç Kaynağı: Gülümseyin

Nöro psikolojik araştırmalara göre dünyada en çok 2 mutluluk nedeni 1. sebebsiz yere para kazanmak 2. çikolata yemek bulunmuştur.

Fakat beyinde mutluluk merkezini bunlardan 1000 lerce kat daha fazla çalıştıran unsur ise gülümseme olarak bulunmuştur.

G ü l ü m s e y i n.

Etiketler
  YORUMLAR 0 Yorum YORUM YAP
Bu Haber'e ilk yorum yapan siz olun.
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER LİDERLİK Haberleri
Tüm Anketler
İş Yerinde Stres Yaşamanızın Temel Nedeni Nedir?
BİZİ TAKİP EDİN
  • YUKARI